名無し

炭水化物と糖質と糖類

まず難しいのが糖質と糖類ですよね。みなさん違いがわかっていますか?私は最初「どっちがどっちよ!?」となってました。 簡単に説明すると、糖質の中に糖類があります。糖質の中に糖類があります。大事なことなので二度言いました。 とりあえずこれを覚え...
名無し

糖質制限でやりがちなこと

私がまず最初にやったことと言えば、食事の量を減らすということ。全体の食事を半分くらいに減らしました。 ところがこれはあまり良くない。 実は私はやせ型で標準よりもともと体重が少ないんです。そんな人間が食事を減らすと、痩せていきます。そして栄養...
名無し

『HbA1c』とはなんぞやって話

「大変だ!!健康診断でHbA1cの数値が基準値を超えた!!」「なんだって!?それは早く数値を下げないと!!」 …で、数値ってどうやって下げるん?っていうか、そもそもHbA1cって何さ? これが健康診断の結果をただ見るだけで済んでいた私のHb...